Kurse unserer Mitglieder

Eine Reise auf die Insel des ewigen Frühlings, mit Meeresrauschen, vielseitiger Landschaft und Wassertemperaturen von 20° im Januar. Wandern an der Küste und in den vielseitigen Bergen & Wäldern Teneriffas. Entspannen mit allen Sinnen im Wandel der Prozesse von Mensch & Natur.

Wohnen auf einer traditionellen Bio Finca mit Meerblick und einem grandiosen Blick auf die Nachbarinsel La Gomera. Und eigenem Bio Gemüseanbau (wir können das Gemüse für die Fasten-Suppe im eigenen Garten ernten!!). Umgeben von Palmen, frischer Luft und einer abwechslungsreichen Natur. Entspannungs- und Dehnübungen (z.B. Yoga-Elemente & Anti-Stress Übungen) bei gutem Wetter im freien.

Die Unterkunft bietet mehrere Häuser mit individuell gestalteten Zimmern. Sonnenterrassen sowie Zimmer mit Meerblick.

Jedes DZ & EZ mit eigenem Bad!

Ein beheizter und ein unbeheizter Pool, Hängematte, mehrere Sonnenterrassen. 

Nur 10 Min. zum Strand / Meer. Und 20 Min. in die Berge.

Fastenverpflegung in Bioqualität. Exklusive Lage fernab von Straßenlärm. Mit optionalen Coaching-Angeboten. Weitläufiges Gelände. WLAN kostenlos.

Inkludierte Leistungen:

• Tel. Vorgespräch (obligatorisch)
• Vorbereitungsliste
• Fastenbegleitung (Nach Dr. Buchinger/Lützner)
• Moderate Wanderungen (teils zu Kraftorten) in den Bergen und an der Küste.
• Kernzeit ca. 9:00 - 16:00 (inkl. Pausen)
  plus täglich ca.19:00 frische Fastensuppe aus frischem Bio Gemüse vom eigenen Garten!
• Wasser u. (überwiegend Bio) Tee
• Täglich frische Bio Zitronen
• Regionaler o. Bio Demeter Honig
• Täglich frischer Bio Ingwer
• Gemeinsame Übungen zur mind & body based stress reduction (teils in der Natur)
• Dehn- & Faszienübungen mit Yoga Elementen
• Swimmingpool auf dem Gelände
• Genügend Raum und Zeit für sich selbst
• Meerblick

Nicht inkludiert:

• Flug / Anreise (Wir geben gerne Tipps & Empfehlungen)
• Massagen (Nach Verfügbarkeit & Absprache)
• Systemisches Coaching (mit ganzheitlichen Ansätzen (Themenbeispiele: Burn Out, Work-Life-Balance, Konflikte)
• Transfer Flughafen
• Private Ausgaben vor Ort
• Zusätzliche Ausflüge (über die Wanderungen hinaus)

Die Wanderregion Gstaad zeichnet sich speziell durch den Charm der neun Chaletdörfer aus. Die Chalets sind malerisch in die Landschaft eingebettet und mit schönen Blumen geschmückt. Der ideale Ort um seine Sorgen hinter sich zu lassen. Beim Intervall-Gourmet-Basenfasten lassen wir das Frühstück weg und essen ein basisches Picnic unterwegs und ein Drei-Gänge-Gourmet-Menü am Abend. Immer begleitet mit ausgesuchten Tee's und Quellwasser.

Unsere Unterkunft

Wir sind in einem unkompliziert, familiär geführtem 4-Sterne Superior Haus zu Gast. Die Zimmer sind sehr geräumig, ruhig und hell mit Blick auf die Bergwelt. Im Untergeschoss erwartet uns eine grosse Entspannungsoase, mit Indoor-Pool (15m lang) mit 28° warmen Bergwasser, Sprudelbank, Massagedüsen und einen Wasserfall. Im Saunabereich gibt es eine finnische Sauna, ein Dampfbad und eine Wärmekabine. Das grosszügige Fitnessstudio mit Technogym Geräten rundet den Wellnessbereich ab.

Wir wandern durch das Dischma- oder Sertigtal und geniessen die frische Bergluft. Wir bieten verschiedene Möglichkeiten für gemütliche Wanderer oder sportlichere Bergwanderer an. Nach den Wanderungen gibt es genug Zeit für Entspannung und Musse in der Wellness Oase des Hotels. Die Buchinger Fastenverpflegung nehmen wir in einem separaten Raum ein. Die Mittagsbouillon nehmen wir für unterwegs mit. Kommen Sie mit in den Kurort und entlasten Sie sich vom Ballast im Alltag und atmen Sie frische Bergluft in Davos!

Unsere Unterkunft
Das vielseitige Sunstar Hotel Davos liegt ruhig und zentral. Wir geniessen den atemberaubende Ausblick auf die umliegenden Berge. Die Zimmer sind geräumig und komfortabel eingerichtet und einige Zimmerkategorien verfügen zudem über einen Balkon. Das Haus verfügt über vielseitige Freizeitangebote. Für Erholung sorgt die Wellness-Oase mit grossem Hallenbad, Bio-Sauna, Blockhaussauna, Römisch-Irischer Therme und dem schönen Ruheraum. Gerne begrüsst Sie das Wellnessteam auch zu einer wohltuenden Massage. 

Inmitten des Naturschutzgebietes am Südhang des Feldberges im Hochschwarzwald liegt das Dörfchen Menzenschwand, bekannt als Luftkurort und für seine besonders staubfreie Luft. Natur, Berge, Wälder und unberührte Wiesen vermitteln intensive Impressionen und garantieren das Abschalten vom Alltag. Die perfekte Umgebung für Deine Fastenzeit.

Zeit für dich, die Natur und dich selbst wahrnehmen - Wanderungen, Wild-Kräuter-Erlebnisse, Yoga, Nordic-Walking, Entspannung u.v.m.

Freue dich auf:

• Kompetente Anleitung und Begleitung durch Deine ärztlich geprüfte Fastenleiterin
• Wertvolle Informationen zum Fastenstoffwechsel und den Fastentagen
• Tipps für die Ernährung "danach"
• Wanderungen in der Umgebung, Nordic Walking, Kräuter-Wanderungen
• Angeleitete Entspannungsübungen
• Reflektion in der Gruppe
• Zeit für Besinnung und Ruhe 

Inmitten des Naturschutzgebietes am Südhang des Feldberges im Hochschwarzwald liegt das Dörfchen Menzenschwand, bekannt als Luftkurort und für seine besonders staubfreie Luft. Natur, Berge, Wälder und unberührte Wiesen vermitteln intensive Impressionen und garantieren das Abschalten vom Alltag. Die perfekte Umgebung für Deine Fastenzeit.

Zeit für dich, die Natur und dich selbst wahrnehmen - Wanderungen, Wild-Kräuter-Erlebnisse, Yoga, Nordic-Walking, Entspannung u.v.m.

Freue dich auf:

• Kompetente Anleitung und Begleitung durch Deine ärztlich geprüfte Fastenleiterin
• Wertvolle Informationen zum Fastenstoffwechsel und den Fastentagen
• Tipps für die Ernährung "danach"
• Wanderungen in der Umgebung, Nordic Walking, Kräuter-Wanderungen
• Angeleitete Entspannungsübungen
• Reflektion in der Gruppe
• Zeit für Besinnung und Ruhe 

Eine Verlängerung bis max. 09.12. ist möglich!

Das Fextal ist liegt im Oberengandin in der Schweiz auf 1900m Höhe in absolut traumhafter Umgebung. Es steht unter Naturschutz, es gibt kein Verkehr, keine Stromleitungen und keine Skilifte. Dafür duftende Blumenwiesen, malerische Dorfbilder und sprudelnde Bergbäche. Auf den Wanderungen geniessen wir die einmalige Seenlandschaft rund um Sils Maria. Ein Paradies, ein Erholungsraum für Körper und Seele mit vielen Kilometern Wanderwegen. Dieser Ort eignet sich speziell für Ruhesuchende und Naturfreunde. Mehr Foto auf der Webseite unter Bildergalerie.

Unsere Unterkunft

Im Fextal, 40 Gehminuten von Sils-Maria, dem bekannten Kurort des Oberengadins und 30 Minuten von St. Moritz entfernt, liegt auf sonniger Wiesenterrasse, dort wo das weisse Bergkirchlein von Crasta ins Tal hineinblickt, das Hotel Sonne.

Gemütliche, individuell eingerichtete Doppel- und Einzelzimmer mit viel Holz und liebevollen Details warten auf ihre Gäste. Das Hotel Sonne verwöhnt uns mit Gastfreundschaft und aussergewöhnlichen Kochkünsten.

Der Küchenchef wird uns diese Woche mit basischen Salaten am Mittag und mit einem Gourmet-drei-Gänge Menü am Abend verwöhnen. Das Frühstück lassen wir zugunsten des Autophagie Effektes aus. Dafür nehmen wir ein basisches Picknick auf die Wanderungen mit. Es ist eine basische Schlemmerwoche, es wird uns an nichts fehlen, wir werden nur dazugewinnen.

Intensives Erleben mit all unseren Sinnen

 Wir erleben uns und unsere Umgebung mit all unseren Sinnen. Beim Fasten nehmen wir uns ausgiebig die Zeit, die wir für uns und unsere Sinne benötigen. Erst dann, wenn einer ausfällt, merken wir, dass wir nur im Zusammenspiel all unserer Sinne funktionieren können. 

Wir stärken unsere 5 Sinne bei Wanderungen an der Ostsee, Radtouren, sanftem Yoga und AVIVA Körperübungen. Täglich widmen wir einem Sinn besondere Aufmerksamkeit. Bei den Wanderungen und der Bewegung an der Ostseeküste sind unsere SINNE voll im Genuss.

Loslassen – frei werden - energievoll unsere Sinne stärken.

Fastenmethoden nach Buchinger/Lützner und Basenfasten können in einer Gruppe stattfinden.

Aktivitätsangebot:

Wanderungen bis 12 km pro Tag, Yoga, AVIVA Körperübungen, Entspannungsreisen, Meditationen, gezielte Stressbewältigung und Entspannungsübungen.

Fastenthemen:

Einführung in die Fastentheorie und Fastenanwendungen, Einführung in die Vollwerternährung, Ernährungsaufbau nach dem Fasten, persönliche Stressbewältigung

Ideal für Erstfaster, für Fastenerfahrene eine weitere Bereicherung

Intensives Erleben mit all unseren Sinnen

Wir erleben uns und unsere Umgebung mit all unseren Sinnen. Beim Fasten nehmen wir uns ausgiebig die Zeit, die wir für uns und unsere Sinne benötigen. Erst dann, wenn einer ausfällt, merken wir, dass wir nur im Zusammenspiel all unserer Sinne funktionieren können. 

Wir stärken unsere 5 Sinne bei Wanderungen an der Ostsee, Radtouren, sanftem Yoga und AVIVA Körperübungen. Täglich widmen wir einem Sinn besondere Aufmerksamkeit. Bei den Wanderungen und der Bewegung an der Ostseeküste sind unsere SINNE voll im Genuss.

Loslassen – frei werden - energievoll unsere Sinne stärken.

Fastenmethoden nach Buchinger/Lützner und Basenfasten können in einer Gruppe stattfinden.

Aktivitätsangebot:

Wanderungen bis 12 km pro Tag, Yoga, AVIVA Körperübungen, Entspannungsreisen, Meditationen, gezielte Stressbewältigung und Entspannungsübungen.

Fastenthemen:

Einführung in die Fastentheorie und Fastenanwendungen, Einführung in die Vollwerternährung, Ernährungsaufbau nach dem Fasten, persönliche Stressbewältigung

Ideal für Erstfaster, für Fastenerfahrene eine weitere Bereicherung

In dieser Woche nehmen Sie eine Auszeit vom Alltag und seinen Belastungen. Entspannen Sie mit Ihren fünf Sinnen. Schärfen Sie jeden Tag einen mit gezielten Übungen. Machen Sie die Erfahrung, was es heißt, nicht nur körperlich, sondern auch geistig und seelisch loszulassen. Fasten macht beweglich. Deshalb unternehmen wir täglich Wanderungen im wunderschönen Westerwald. Mentale Entspannungsreisen entführen Sie in einen leichten und schwebenden Gefühlszustand. Ballast abwerfen und Leichtigkeit mitnehmen.

Diese Fastenwoche ist ideal für Erst-Faster. Für Fortgeschrittene ist es eine weitere Erfahrung in Ihrem Fastenerlebnis.

Wecken Sie Ihre Sinne wieder auf und genießen Sie ihre wunderbare Entfaltung. Genießen Sie die Zeit in Stille im modernen Kloster im Westerwald.

Saanenmöser bei Gstaad, Berner Oberland

Zehn Chaletdörfer bilden zusammen die Ferienregion Gstaad mit ihrer einzigartigen alpinen Landschaft. Goldig ist der Herbst im Saanenland und Wandermöglichkeiten gibt es so viele, wie das Herz begehrt: z.B. über die „Wispile“ zum Lauenensee, nach Saanen oder Rougemont mit den gut erhaltenen Dorfkernen und einzigartigen Kirchen, viele klassische Höhenwanderungen mit imposanter Rundsicht. Die Dörfer Gstaad und Saanen laden zum Flanieren ein. Das Golf Hotel bietet eine erstklassige Wellness Anlage. Es hat einen modernen Chalet chic und bietet eine rundum Wohlfühlatmosphäre, alles für einen erstklassigen Fasten Urlaub.