Termin
02. bis 06. Oktober 2024
Hast du dir schon oft vorgenommen, einmal etwas für deine Gesundheit zu tun - alleine und ohne Unterstützung klappt es aber irgendwie nicht?
Ist dein Alltag überfüllt mit Aufgaben rund um die Familie und den Job und du sehnst dich nach einer Auszeit in der Natur für dich und deine Gesundheit?
Du findest Fasten total spannend und möchtest es gerne einmal - traust es dir alleine aber nicht zu?
Du hast schon einmal gefastet und möchtest deine nächste Fastenwoche gerne in einer Gruppe und mit Kräuterkunde umgeben von Natur verbringen?
Vielleicht kennst du das?
Ich & die Kräuter können dich beim Fasten unterstützen
Heilpflanzen & einheimische Kräuter Saison können vielfältig dein Fastenprogramm sinnvoll ergänzen und bereichern. Würzige Kräutertees aktivieren die Entgiftungsorgane, wärmende Kräuterwickel unterstützen die Leber, sanfte Peelings mit Kräuter-Ölen regen den Stoffwechsel der Haut an. Nicht zuletzt ist wertvolle und achtsame Zeit in der Natur erholsame Wellness für Körper und Seele.
Als Fastenleiterin und Phytotherapeutin habe ich ein wunderbares Kräuterprogramm für deine Fastenwoche erstellt.
Dazu gehören neben spannender Kräuterkunde und vielen Tipps natürlich auch Spaziergänge und Streifzüge durch die Natur und spezielle Kräutertees und noch viel mehr. So wird deine Fastenzeit zu einer erholsamen Auszeit. Schöpfe Kraft für mehr Wohlbefinden.
Fasten im grünen Havelland // Termine 2024
Die Fastenwoche findet in meiner Heimat im wunderschönen Havelland statt. Hier kannst du die vielfältige Natur, die Auwälder beobachten. Zahlreiche seltene Vögel nisten hier und du kannst die Gegend auf den Radwegen entlang der Elbe und der Havel erkunden.
Lass uns die Natur erkunden und genießen. Wir sammeln Kräuter für unsere Tees und schöpfen Kraft beim Entdecken kleiner Naturschönheiten.
Das erwartet dich
Fastenzeit ist eine besondere Auszeit für deinen Körper & deine Seele.
Darum finde ich es so wichtig, diese Tage achtsam und mit Sorgfalt zu gestalten. Ich habe für die Woche ein "Wohlfühlprogramm" mit Natur und Kräutern für dich zusammengestellt.
Streifzüge durch die Natur, Kräuterkunde, sanftes Yoga, Zeit für Soulfood und Kneipp-Anwendungen sind ebenso wichtig wie die Fastenmahlzeiten, Kräutertees und begleitenden Kräuteranwendungen wie Leberwickel.
So wird das Fasten ganz leicht!
Fasten in kleiner Gruppe (maximal 10 Teilnehmer) und mit persönlicher Begleitung
Die Fastenmahlzeiten
Beim Fasten sollte die zugenommene Energiemenge unter 500 kcal bleiben. Beim klassischen Fasten gibt es darum eine einfache Fastensuppe (Gemüsesüppchen) und einen Saft. Für die Fastenverpflegung sorge ich.
Streifzüge durch die Natur
Tägliche Spaziergänge und Streifzüge durch die Natur tun gut. Dabei lasse ich Übungen aus dem Waldbaden mit einfließen und wir entdecken erste Kräuter am Wegesrand. Außerdem hält die Bewegung den Kreislauf in Schwung und unterstützt zusätzlich die Entgiftungsorgane. Wusstest du, dass die positive Wirkung eines Waldspazierganges auf den Körper bis zu 2 Wochen anhält und messbar ist? Das haben Forschungen rundum das Thema Waldbaden ergeben.
Sinnvolle Kneipp-Anwendungen
Ich zeige dir, wie du Kneipp-Anwendungen wie Wechselduschen, Leberwickel, Bürstenmassagen und Tautreten in dein Fastenprogramm integrieren kannst. Du wirst merken, wie gut das tut!
Der Seele gutes Tun
"Wenn der Körper kaum Nahrung bekommt, braucht die Seele umso mehr" - das ist ein Zitat meiner Fastenlehrerin und ich habe immer wieder feststellen dürfen, wie viel daran wahr ist. Denkanstöße, kleine Meditationen, Klang- und Duftreisen und ein Fastentagebuch erwarten dich und bereichern die Fastenwoche.
Kräuterkunde // Heilpflanzen und Kräuter können dich in der Fastenzeit sehr gut unterstützen. Wir starten in den Tag mit sanften Kräutertees und machen eine Kräutertour. Außerdem erwartet dich ganz praktische Kräuterkunde zum Ausprobieren und wir stellen z.B.ein pflegendes Peeling her und ich stelle dir die Kraft der Bitterstoffe für deine Verdauung vor.
Dein Fastentagebuch // Ich bin ein großer Fan von Tagebüchern. Gerade in unserer schnelllebigen Zeit, hilft es, den Tag zu reflektieren. Auch hierzu gibt es Forschungen, dass Menschen, die Tagebuch schreiben, sich wohler (oder glücklicher) fühlen als Vergleichsgruppen. Also habe ich ein Tagebuch für dich zusammengestellt - es rundet deine Tage ab. Hier kannst du Erlebnisse, Ideen, Erkenntnisse oder einfach deine Tagesform notieren.
Fastenzeit ist eine besondere Auszeit für deinen Körper & deine Seele.
Neben dem Wohlfühlprogramm hast du während des Retreats auch ausreichend Zeit und Ruhe für dich, um deine Seele einfach baumeln zu lassen.
