Kurse unserer Mitglieder

Umgeben von Düften aus wildem Thymian und Rosmarin, einer Vegetation aus Olivenbäumen, Zypressen und Lavendel, genießen wir im Süden Frankreichs das typisch französische Landleben. Unser eigenes Fastenhaus "MAS DES OLIVIERS" liegt in Pompignan, ca. 40 km nördlich von Montpellier, einer Weingegend und am Fuße der Cevennen. Vom Mittelmeer mit seinen langen Sandstränden sind wir 50 Autominuten entfernt. Unser Haus verfügt über einen beheizten Pool und genügend Platz zum Ausruhen und Entspannen. Wir bringen unsere Teilnehmer bei uns und in den Gästehäusern nebenan unter. Unsere abwechslungsreichen Wanderungen beginnen vor der Haustür oder finden in der näheren Umgebung statt. Geplant sind Wanderungen durch unsere Weingebiete, rund um unseren "Hausberg", aber auch am Meer. Bei gutem Wetter könnt ihr mit uns auf Segeltour gehen.

Inmitten des Naturschutzgebietes am Südhang des Feldberges im Hochschwarzwald liegt das Dörfchen Menzenschwand, bekannt als Luftkurort und für seine besonders staubfreie Luft. Natur, Berge, Wälder und unberührte Wiesen vermitteln intensive Impressionen und garantieren das Abschalten vom Alltag. Die perfekte Umgebung für Deine Fastenzeit.

Die Fastenwoche im Schwarzwald dauert 7 Tage (ÜN) und beginnt Samstags. Der Anreisetag ist ganz dem "Ankommen" und Kennenlernen gewidmet.

Am Sonntag starten wir in die Fastenwoche. Während der folgenden 6 reinen Fastentage stehen Wanderungen und Yoga, Entspannung und Meditation auf dem Programm. Genügend Zeit bleibt für Rückzug und eigene Unternehmungen wie z.B. einen Besuch im benachbarten Radon-Revital-Bad. 

Wir beenden Das Fasten traditionell mit dem Fastenbrechen am darauffolgenden Samstag.

Fastenwandern nach Buchinger, mit frischgepressten Säften, Tee und Gemüsebouillon. Ascona, die Perle am Lago Maggiore. Ein Paradies auf Erden mit aussergewöhnlicher Vergangenheit, geprägt von Geschichte, Kunst und Kultur. Von den Palmen zu den Gletschern, wo die mediterrane Welt auf die alpine trifft. Die unglaubliche Vielfalt dieser Region ist eine Einladung für Neugierige! Profitieren Sie vom milden Klima im März (2300 Sonnenstunden im Jahr). Wir wandern durch die im März besonders reizvollen Landschaften rund um den Monte Verità, im Maggiatal, im Centovalli, Collina Alta etc. Wir freuen uns an den Palmen, der Blütenpracht der Kamelien und Magnolien. Die unglaubliche Vielfalt dieser Region ist eine Einladung für Neugierige! Geniessen Sie schon im März das milde Klima dieser Gegend. Wir unternehmen täglich leichtere oder auch anspruchsvollere Touren bei jeder Witterung. Seit vielen Jahren führen wir hier schon Fastenwanderungen durch und kennen uns aus.

Fastenwandern nach Buchinger, mit frischgepressten Säften, Tee und Gemüsebouillon. Ascona, die Perle am Lago Maggiore. Ein Paradies auf Erden mit aussergewöhnlicher Vergangenheit, geprägt von Geschichte, Kunst und Kultur. Von den Palmen zu den Gletschern, wo die mediterrane Welt auf die alpine trifft. Die unglaubliche Vielfalt dieser Region ist eine Einladung für Neugierige! Profitieren Sie vom milden Klima im März (2300 Sonnenstunden im Jahr). Wir wandern durch die im März besonders reizvollen Landschaften rund um den Monte Verità, im Maggiatal, im Centovalli, Collina Alta etc. Wir freuen uns an den Palmen, der Blütenpracht der Kamelien und Magnolien. Die unglaubliche Vielfalt dieser Region ist eine Einladung für Neugierige! Geniessen Sie schon im März das milde Klima dieser Gegend. Wir unternehmen täglich leichtere oder auch anspruchsvollere Touren bei jeder Witterung. Seit vielen Jahren führen wir hier schon Fastenwanderungen durch und kennen uns aus.

Intervall-Basenfasten mit zwei Mahlzeiten pro Tag in einem wunderschönen familiär geführten Hotel. Diese Destination zeichnet sich durch absolute Ruhe und Idylle aus. Das Fextal zählt zu den glücklichen Engadiner Landschaften, die einem besonderen Schutz unterstehen. 1954 wurde ein Vertrag zwischen der Gemeinde Sils sowie dem Schweizer Heimatschutz, Pro Natura und Pro Helvetia geschlossen: kein Verkehr, keine Parkplätze, keine Skilifte, keine Sesselbahnen, keine Freileitungen, keine neuen Ferienhäuser. Dafür duftende Blumenwiesen, malerische Dorfbilder und sprudelnde Bergbäche. Ein Paradies, ein Erholungsraum für Körper und Seele mit vielen Kilometern Wanderwegen. Hier wird richtig gewandert, eine Grundkondition ist Voraussetzung, Fähigkeit ca. 500m aufwärts wandern zu können.

Fastenwandern und Qigong

Das Kursangebot in Kürze:

• Zeitraum: 17.06. - 23.06.2024
• Kosten: 765 € im Doppelzimmer, 885 € im Einzelzimmer
• Kursleitung: Britta Lüerßen; Qigong: Anja Neubert
• Anreise ab 12 Uhr, spätestens 17 Uhr
• Abreise ca. 11:30 Uhr
• Inklusive Fasten-Vollverpflegung
• Individuelles Eingangsgespräch
• Diverse Fachvorträge zum Thema Fasten und Ernährung
• Tägliche Wanderungen, Qigongstunden und Entspannungsübungen
• 1x Besuch der hauseigenen Sauna im Preis enthalten
• Nicht enthalten: Kurtaxe, Eintrittsgelder, Fahrten mit der Harzer Schmalspurbahn und Liften 

In diesem Kurs möchten wir das Fastenwandern mit den energetisierenden Übungen aus dem Qigong anreichern.

Qigong bedeutet, die eigene Lebensenergie zu kultivieren. Wie Wasser fließen die sanften Bewegungen im Einklang mit der Atmung.

Am Morgen werden wir im Freien gemeinsam die "Acht Brokate" praktizieren. Das ist eine leichte Übungsreihe, die im Stehen ausgeführt wird. Deine Lebensenergie kommt sanft ins Fließen und wird harmonisiert. Du wirst dich danach zentriert, geerdet, klar und wach fühlen. Fit für deinen Tag.

Auf den täglichen Wanderungen durch die blühende Natur der Sommersonnenwende verbinden wir uns durch die Übungen mit uns selbst und der Natur um uns herum. Ein tiefes Empfinden von Verbundenheit und Lebensfreude nähren Körper, Geist und Seele gleichsam. Sanftes Organ-Qigong am Abend transformiert und integriert all das Erlebte. Wir können loslassen und spüren unsere innere, nährende Mitte.

Das Qigong ist für Einsteiger und Menschen mit Vorkenntnissen gleichermaßen geeignet. Das Erlernte lässt sich wunderbar in den Alltag integrieren.

Basenfasten, Yoga üben und genießen - mit Bettina Köppen

Das Angebot in Kürze:

• Zeitraum: 03.06. bis 09.06.2024
• Kosten: 965 € im Doppelzimmer, 1.055 € im Einzelzimmer
• Anreise ab 14 Uhr, spätestens 16 Uhr
• Abreise Vormittags

Inclusive sind:

• Kochkurse mit Bettina Köppen
• Wanderungen
• Yogastunden mit Simone Balser
• Naturheilkundliche Betreuung von Bettina Köppen
• Übernachtung im Doppelzimmer oder Einzelzimmer
• 1x Saunanutzung
• vegan-basische Vollpension nach Möglichkeit in Bio-Qualität (Frühstück, Gemüse-Obst-Saft und kleiner Snack für unterwegs oder zwischendurch und Abendessen)
• Skript zum Basenfasten mit allen Rezepten, die wir gemeinsam gekocht haben
• kleines Handout über die Pflanzen, die wir gefunden haben mit Hinweisen für die Anwendung
• Nicht enthalten: Kurtaxe, zusätzliche Behandlungen, Eintrittsgelder, Fahrten mit der Harzer Schmalspurbahn und Liften

Basenfasten ist eine milde Form des Fastens, die sich super in den Alltag integrieren lässt. Ein großer Vorteil gegenüber dem strengen Fasten, bei dem keine feste Nahrung erlaubt ist, ist, dass fast nie Heilkrisen entstehen. Man hat keinen Hunger in den ersten Tagen. Es sind keine Entlastungstage nötig, kein Fastenbrechen und auch keine Aufbautage. Und trotzdem ist diese Art des Fastens sehr effektiv.

Die dunkle Zeit ist nun endgültig vorbei. Wir tauchen in dieser Woche in die wunderbare Welt der Frühlingspflanzen ein. Wir kochen gemeinsam und genießen basisches Essen, saisonal und in Bioqualität. Wir wandern durch den schönen Harzer Wald mit duftenden Bärlauchwiesen, frühlingsgrünen Bäumen und sprießenden Wildkräutern. Wir üben jeden Tag Yoga und tanken Kraft für die kommende Zeit.

Das Yoga ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Das Kursangebot in Kürze

• Zeitraum: 27.05. - 02.06.2024
• Kosten: 765 € im Doppelzimmer, 885 € im Einzelzimmer
• Anreise ab 12 Uhr, spätestens 17 Uhr
• Abreise ca. 11:30 Uhr
• Inklusive Bio Fasten-Vollverpflegung
• Individuelle Eingangsuntersuchung
• Kursleitung: Britta Lüerßen; Yogastunden: Clemens Falke
• Diverse Fachvorträge zum Thema Fasten und Ernährung
• Tägliche geführte Kräuter-Wanderungen, Yogastunden und Entspannungsübungen
• Besuch des Klostergartens Michaelstein
• 1x Besuch der hauseigenen Sauna im Preis enthalten
• Nicht enthalten: Kurtaxe, optionale Fahrten mit der Harzer Schmalspurbahn und Liften

Nun zieht auch in den höheren Lagen endgültig das frische Grün ein und wir können auf wunderschönen Harzer Wiesen und Wäldern allerlei Kräuter entdecken. Welche uns beim Fasten unterstützen oder andere Wirkungen haben, welche einfach nur schön sind und von welchen wir besser die Finger lassen, wollen wir in diesem Kurs gemeinsam erfahren.

Dabei werden wir allerhand Nützliches mit den Kräutern anfangen - je nachdem was uns dann aktuell anspricht, werden wir Tinkturen, Massageöle, Seifen oder Cremes mit selbst gesammelten Kräutern gemeinsam herstellen! Freut Euch auf unsere kleine Harzer Hexenküche!

Fasten und E-Bike fahren

Das Kursangebot in Kürze:

• Zeitraum: 05.08. - 11.08.2024
• Kosten: 725 € im Doppelzimmer, 845 € im Einzelzimmer
• Kursleitung: Britta Lüerßen; Yogastunden: Clemens Falke
• Anreise ab 12 Uhr, spätestens 17 Uhr
• Abreise ca. 11:30 Uhr
• Inklusive Fasten-Vollverpflegung
• Individuelles Eingangsgespräch
• Diverse Fachvorträge zum Thema Fasten und Ernährung
• Tägliche Wanderungen, Yogastunden und Entspannungsübungen
• 1x Besuch der hauseigenen Sauna im Preis enthalten
• Nicht enthalten: Leihgebühr für die E-Bikes, Kurtaxe, Eintrittsgelder, Fahrten mit der Harzer Schmalspurbahn und Liften 

In diesem Kurs möchten wir Euch mehr vom schönen Harz zeigen. Ausgerüstet mit eigenen oder durch uns organisierten geliehenen E-Mountainbikes können wir ganz bequem unseren Radius erweitern und die schönsten Gegenden erkunden. Wir werden dabei keine schwierigen Trails fahren, sondern ganz im Fastenmodus bleiben und recht einfach zu befahrende Wege benutzen. Ein bisschen Fahrraderfahrung wäre trotzdem ganz hilfreich.

Morgens gibt es ein einergietierendes Yoga, um die müden Muskeln wieder zu entspannen und aufzuladen, hier wären keine Vorerfahrungen nötig.

Achtsames Fastenwandern mit Maria Werner

Das Kursangebot in Kürze:

• Zeitraum: 12.08. - 18.08.2024
• Kosten: 725 € im Doppelzimmer, 845 € im Einzelzimmer
• Anreise ab 12 Uhr, spätestens 17 Uhr
• Abreise ca. 11:30 Uhr
• Inklusive Bio-Fasten-Vollverpflegung
• Individuelles Eingangsgespräch
• Kursleitung und Yogastunden: Maria Werner
• Diverse Fachvorträge zum Thema Fasten und Ernährung
• Tägliche Wanderungen, Yogastunden und Entspannungsübungen
• 1x Besuch der hauseigenen Sauna im Preis enthalten
• Nicht enthalten: Kurtaxe, Eintrittsgelder, Fahrten mit der Harzer Schmalspurbahn und Liften

Im Alltag hetzen wir oft von einer Situation zur nächsten Funktion und vergessen dabei regelmäßig die Achtsamkeit uns und unserer Mitwelt gegenüber. Dem Hier und Jetzt schenken wir selten unsere volle Aufmerksamkeit. Dies äußert sich in einem artfremden Lebensstil mit gesundheitsmindernden Angewohnheiten, welche Stress verursachen, der sich negativ auf unsere Gesundheit auswirkt.

In diesem Fastenkurs wollen wir die gesundheitsfördernden Aspekte des Fastens und die Schulung von Achtsamkeit im Gleichklang der inneren und äußeren Natur verschmelzen.

Nicht nur auf körperlicher Ebene ist der positive Effekt des Fasten zu verspüren sondern auch auf geistiger Ebene ermöglicht uns das Fasten in Kombination mit dem Achtsamkeits-Training im Gleichklang der Natur einen wohltuenden und nachhaltigen Vorteil der inneren Ausgeglichenheit und einen Zugang für die Intuition der wesentlichen Seins- Erfahrung.

Achtsamkeit ist eine Form der Meditation und stammt ursprünglich aus dem Buddhismus. Achtsam Sein, heißt Momente bewusst zu erleben und innere Regungungen und Prozesse bewusst wahrzunehmen ohne diese zu bewerten oder in Geschichten oder verstrickende Handlungen einzubetten.

Ihre Fastenerfahrung wird in diesem Kurs von Maria Werner als erfahrene Heilpraktikerin, Fastenanleiterin und Yoga Lehrerin begleitet.

Das Fasten wird von Vorträgen, Entspannungsmöglichkeiten, Yoga Einheiten, Wanderungen, inspirierenden Gesprächen und auf Wunsch auch von Massagen begleitet.