Fasten ist Immunstärkung, körperliche und mentale Umstimmung und Impuls zur Lebensstilveränderung zu mehr Gesundheit und Resilienz. Stärkende Körperübungen, die Spaß machen (aus östlichen Traditionen) und freies Tanzen, Wanderungen, Atem, Meditation und Stille.
Als staatlich geprüfte Diätassistentin gebe ich wertvolle seriöse und realisierbare Tipps für das Essen nach dem Fasten.
Fasten für Gesunde nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner
Ich begleite dich in deiner Fastenwoche liebevoll, fachkundig und mit großem Erfahrungsschatz. Wir atmen aromareiche Bergluft, schauen auf wunderschöne Wiesen und Dörfer und entspannen im liebevoll geführten Gästehaus. Entspannungs- & Dehnungsübungen aus dem Qi Gong und anderen ganzheitlichen Wegen, Zeiten von Achtsamkeit und berührender Stille machen diese Auszeit zu einer ganz besonderen Erfahrung. Tägliche Fastengespräche sowie Informationen zum Fasten und zu den Aufbautagen helfen, sich innerhalb dieser besonderen Erfahrung gut zu orientieren und sicher zu fühlen. Der freundliche und wohlwollende Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinnten gibt neue Impulse für den Alltag.
Was ist „Heilsames 'freies Tanzen'“?
Tanzen unterstützt wunderbar den Reinigungs- und Loslassprozess des Fastens. Freies, fühlendes Tanzen ist tiefe Körperselbsterfahrung und macht gleichzeitig Spaß. Im Tanzen geht das Loslassen wie von selbst, wenn wir uns erlauben, uns so zu bewegen, wie der Körper sich eben bewegen möchte. Das braucht anfangs manchmal etwas Mut und eine klare Einladung. Wir beginnen mit einer Einstimmung, damit die Bewegung ins Fließen kommt. Danach entsteht ein kreativer Prozess, für den kostbaren jeweiligen Augenblick – von temperamentvoll und wild bis lyrisch und besinnlich. Am Ende gibt es eine Zeit der Stille und Integration sowie die Gelegenheit, die Erfahrungen im Kreis zu reflektieren. Täglich ca. 1,5 h.
